Современные автомобилисты часто недооценивают влияние усталости на безопасность движения. Даже короткий сбой концентрации может привести к трагедии, поэтому важно знать признаки утомления: частые зевки, «плывущие» глаза, желание изменить позу. Лучший способ избежать аварии — планировать остановки каждые два часа и высыпаться перед дорогой. Особенно опасна усталость за рулём, которая снижает скорость реакции до критических значений, подобных состоянию алкогольного опьянения. Если вы заметили, что начинаете «клевать носом» или пропускать повороты, немедленно съезжайте на обочину или в ближайшую зону отдыха. Короткий сон в 15–20 минут способен восстановить бодрость лучше, чем кофе или громкая музыка. Также помогает активное движение кровообращения — остановитесь и выйдите из машины, сделайте несколько приседаний или прогуляйтесь. Не забывайте проветривать салон: углекислый газ усиливает сонливость. Даже если вам кажется, что до пункта назначения осталось полчаса, риск не оправдан — помните, что главное доехать живым и здоровым.